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25 de Julho de 2017

Helloo, amores! ❤️ Semana nova que se inicia, vamos que vamos, força na peruca! Especialmente agora, depois que vivenciar uma fantástica experiência no Hotel do Sono Medley, que me ajudará a dormir melhor.

Sim, gente, eu me encaixo naquela estatística de que a cada 10 brasileiros, 4 têm dificuldades para dormir. Creio que ainda seja um pouco dos resquícios que a vida de comissária de voo me deixou (madrugadoes, noites mal dormidas – ou em claro, muitas vezes!),  juntamente com outros fatores da vida, mas enfim! Independentemente disso, é muito comum que as pessoas achem “normal” essas dificuldades em relação ao sono, pois todos temos uma vida bastante corrida, repleta de compromissos, preocupações e muito mais. Por esse motivo, acabamos não percebendo as consequências que afetam a nossa saúde.

Então, é aí que entra o projeto Hotel do Sono Medley, com objetivo de promover mudanças e melhorias nesse cenário. Trata-se de um hotel de verdade, que lembra demais a “casa da vovó” (tão nostálgica e aconchegante quanto!) 😍, desenvolvido em parceria com a Associação Brasileira do Sono. A partir disso, criaram uma experiência única, através de conteúdos, dicas, e atividades que ajudam a mudar a nossa rotina, melhorando assim a qualidade do sono.

Abaixo, vejam as imagens seguidas de algumas dicas e explicações sobre o que aprendi por lá.

A fachada do hotel, e o quarto super aconchegante – conforme falei acima, não lembra a “casa da vovó”? Bate até uma saudadinha boa! 😍 E esse quarto, então? (Ah, também amei os meus mimos!) ❤️

Hotel do Sono Medley - Contar carneirinhos, nunca mais!

Hotel do Sono Medley - Contar carneirinhos, nunca mais!

Hotel do Sono Medley - Contar carneirinhos, nunca mais!

Hotel do Sono Medley - Contar carneirinhos, nunca mais!

A partir daqui, as fotos que tirei de algumas partes do tour guiado pelo Hotel do Sono Medley. 

Vejam esse gráfico abaixo, e pegue a balinha do número correspondente à qualidade do seu sono. Analisando o seu estado, vemos uma imagem “bonitinha, mas assustadora”, não? 😱

Hotel do Sono Medley - Contar carneirinhos, nunca mais!

Que tal cuidarmos também da nossa alimentação nas horas que antecedem o sono? Vejam abaixo a “Quitanda do Sono”, e aquelas dicas básicas do que é recomendado consumir ou não.

Hotel do Sono Medley - Contar carneirinhos, nunca mais!

Alimentos que podem ser consumidos sem problemas, antes de dormir. 👍

Hotel do Sono Medley - Contar carneirinhos, nunca mais!

Hotel do Sono Medley - Contar carneirinhos, nunca mais!

Alimentos que precisam ser evitados, para melhorar a qualidade do sono. Já sabíamos disso, não é mesmo? Ainda assim, insistimos muitas vezes. 👎 Porém, mudanças de hábitos às vezes levam algum tempo.

Hotel do Sono Medley - Contar carneirinhos, nunca mais!

Fiz o tour pelo hotel enrolada em uma manta, enquanto escutava algumas recomendações, juntamente com os sons binaurais. O que é isso? São sons que induzem nossas ondas cerebrais em baixa frequência, ajudando a alcançar o relaxamento ideal para a chegada do sono. Os mesmos também podem ser ouvidos no quarto, antes de dormir. E você também pode ouvir na sua casa, se quiser. Basta inserir seus fones de ouvido e acessar aqui.

Hotel do Sono Medley - Contar carneirinhos, nunca mais!

Nada de levar seus problemas pessoais para a cama! É difícil, mas tente deixá-los em uma caderneta (ou no caso do tour, nesta teia de fica do lado de fora do quarto!) e tentar ter apenas bons pensamentos. Pensar no problemas na cama faz com que o sono vá embora mesmo.

Hotel do Sono Medley - Contar carneirinhos, nunca mais!

Vejam esse quarto, dividido em dois. Iluminação ruim,  bagunça, resquícios de comida e trabalho (tabelas, computador, livros) em cima da cama também precisam ser evitados. A cama é o nosso santuário, é um lugar reservado ao nosso repouso, não para comer ou trabalhar.

Outra dica importante – porém bastante difícil de seguir – é deixar o celular longe da cama, ou de preferência, do lado de fora do quarto.

Hotel do Sono Medley - Contar carneirinhos, nunca mais!

Contar carneirinhos antes de dormir? Embora muitos acreditem que isso funciona, não passa de um mito. Ao contar carneirinhos, nosso cérebro está trabalhando, certo? (o mesmo vale para a leitura e o trabalho na cama!). Então, faça o favor de deixá-lo descansar, junto com os carneirinhos? 😉

As imagens abaixo mostram que há uma sala de TV, e outra onde ocorrem as palestras. Todos os dias tem alguma, a que assisti falava sobre “os mitos e verdades do sono”. Essas palestras, assim como as outras atividades (tour pelo hotel, meditação e oficina de culinária) sao gratuitas, basta agendar antes.

Hotel do Sono Medley - Contar carneirinhos, nunca mais!

Hotel do Sono Medley - Contar carneirinhos, nunca mais!

Hotel do Sono Medley - Contar carneirinhos, nunca mais!

Hotel do Sono Medley - Contar carneirinhos, nunca mais!

Que delícia voltar ao quarto e já encontrá-lo assim! Pronto para dormir, e ainda com uma cartinha! Tive que fotografa-la para vocês, pois além de fofa, ainda trás algumas dicas interessantes também. Ao lado da cama, o fone de ouvido para escutar os sons binaurais, que falei anteriormente. Ahh, mas antes ainda passei por uma sessão de massagem relaxante  maravilhosa. 😍

Hotel do Sono Medley - Contar carneirinhos, nunca mais!

Hotel do Sono Medley - Contar carneirinhos, nunca mais!

Hotel do Sono Medley - Contar carneirinhos, nunca mais!

E no dia seguinte, nada como iniciarmos com um café da manhã gostoso e levinho, e seguir para uma sessão de meditação no quintal. Na sequência, ainda participei da oficina de culinária, seguida de almoço.

Hotel do Sono Medley - Contar carneirinhos, nunca mais!

Hotel do Sono Medley - Contar carneirinhos, nunca mais!

Hotel do Sono Medley - Contar carneirinhos, nunca mais!

Hotel do Sono Medley - Contar carneirinhos, nunca mais!

Para conhecer mais, se inscrever nas atividades, aprender mais dicas e até receitas incríveis, basta acessar:

www.hoteldosono.com.br

ou

www.facebook.com/medleybr

E aí, me contem o que vocês acharam! 😘

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    10 de Julho de 2017

    Hellooo, lindas e lindos! 😍 Mais uma semaninha que se inicia, espero que seja maravilhosa para nós! E assim será, acredito. Pois bem, hoje eu quero falar aqui sobre um assunto bastante polêmico dentro da nossa querida blogosfera: os publiposts. Mas o que é isso, afinal? São aqueles posts patrocinados por alguém, ou por alguma marca/loja.

    Vocês já devem ter visto em vários blogs, assim como canais do YouTube, e redes sociais, e com certeza aqui não é diferente. Muitas vezes, nós recebemos produtos, dinheiro ou permuta em troca disso. Obviamente nem tudo que posto aqui, ou no meu Instagram são publiposts, e quem já me conhece, sabe que sempre gostei de compartilhar as dicas amigas sobre o que uso e gosto – mesmo que eu tenha comprado, porque antes de mais nada, sou consumidora também, não é mesmo?

    Na maioria das vezes, tais marcas ou lojas já faziam parte da minha vida de alguma forma. Outras, eu acabo conhecendo no ato mesmo, mas uma coisa é certa: não farei uma resenha 100% positiva sobre um produto ou serviço que não tenha gostado. Antes de mais nada, preciso sim ser transparente com vocês. Graças a Deus, até o momento eu só tive experiências positivas com tudo o que recebi, mas a hora que não tiver, vocês também saberão. 😉

    A partir disso, quero dizer a vocês que já sinalizo no meu Instagram com as hashtags #publi e/ou #publipost quando se trata de algum tipo de patrocínio. Já aqui no blog, passarei a incluir nas tags, e em breve quero criar a categoria chamada Publipost também. Sendo assim, o que não tiver sinalizado dessa forma, será porque eu mesma comprei, ok? Hoje mesmo já sinalizei um no Instagram como #nãoépubli, e confesso que também achei uma ideia bacana para descontrair, rsrsrs!

    Enfim, achei que seria justo falar sobre isso com vocês, pois desta forma sinto que estou sendo transparente, e vocês entendem melhor como as coisas acontecem. Antes de mais nada, o blog é um hobby para mim, faço porque amo mesmo. ❤️

    Gostaram? Fiquem a vontade para fazer perguntas, caso algo não tenha ficado claro por aqui, certo? 😘

    Um pouco sobre os publiposts...

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    27 de Junho de 2017

    Hellooo, lindas e lindos! 😍 Hoje resolvi falar um pouco sobre um hábito saudável que tenho há tempos – que já havia falado uma vez no antigo blog, inclusive. Para quem ainda não sabe, já fui muito, mas muitooo fitness, rsrsrs… e sigo em busca de retomar essa questão na minha vida. Ok, o fato é que algumas pessoas me pedem também para retomar esses assuntos no blog, e atender é uma questão de honra – apenas lembrando, não sou profissional na área, então falarei baseado em fatos e experiências minhas, assim como em conhecimentos que busco, certo? E falar da minha querida água com limão, também. 🍋

    Água com limão em jejum: é ruim, mas é bom!

    Creio que a grande maioria já ouviu falar sobre os benefícios de beber água com limão pela manhã, em jejum. Eu, na verdade, tomo um pela manhã, e outro já a noite, antes de deitar, e creio que seja o melhor detox que existe (ok, minha nutri também já disse isso). Aliás, lembro-me de quando ainda voava – também para quem ainda não sabe, sou ex-comissária de voo – e levava limões dentro da bolsinha térmica. Ou então, pedia nos hotéis.

    Ok, caso queiram, posso contar melhor sobre isso em outro post. Então, para não desviarmos o assunto, que tal conferirmos alguns benefícios que esse líquido sagrado pode trazer para nossa saúde?

    1. Auxilia na digestão, e possui propriedades naturais capazes de combater problemas digestivos.

    2. Deixa o nosso organismo mais forte, imune à doenças.

    3. Reduz a ansiedade e a vontade de comer doces, ajudando então a ficar em dia com a dieta.

    4. Desintoxica a pele, deixando-a mais limpa e uniforme.

    5. Elimina as bactérias causadoras do mau hálito.

    6. Hidrata e refresca o organismo, promovendo maior vitalidade.

    7. Combate problemas na garganta, também reduzindo as possibilidades dos mesmos surgirem.

    8. É um diurético poderoso, limpa e desincha o nosso organismo.

    Gostaram? Vale também experimentar  gelada, com um pouco de gengibre ou mel. 😘

     

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    16 de Junho de 2017

     

    Boa tarde, sexta-feira, sua linda! Se bem que já estamos no clima de fds desde quarta-feira a noite, não? E eu estou em clima de assistir filminho, então aproveitei o feriado ontem e fui ao cinema, finalmente assistir o tão comentado filme da nossa heroína Mulher Maravilha. E sabem o que achei? Sensacional, arrebatador, curti milhares de vezes. E digo isso não apenas pelo filme em si, mas por toda a parte de trilha sonora e efeitos especiais também.

    Inicialmente, Diana (a Muher Maravilha, interpretada por Gal Gadot) é uma menina, filha de Hipólita, a rainha das Amazonas, mas que sempre temeu que sua filha lutasse como uma guerreira, tentando-a impedir de todas as formas. Por outro lado, sua tia a ensina tudo isso, mesmo às escondidas. Mas, com o tempo, a mãe de Diana também percebe que a luta está no sangue da filha, e que já não pode mais impedí-la, então decide finalmente apoiá-la. Então, com a aparição de um homem misterioso chamado Steve Trevor (interpretado por Chris Pine), em Themyscira – sua ilha, que supostamente deveria ser privada – os alemães também a descobrem e então, uma verdadeira batalha está armada. Nesse momento, Diana percebe que precisa mesmo lutar para acabar com essa guerra, acabando com Ares, o deus mitológico que ela acredita ser o grande culpado. E lá se vai então, com Steve, para cumprir essa missão.

    Durante todo o momento em que interage com os humanos, percebemos muitas cenas e falas que mostram que esse filme veio para quebrar o paradigma do machismo, já que nos acostumamos a ver sempre a figura feminina frágil, precisando da proteção masculina. Embora possamos ver claramente que Steve a ajuda (sim, e ele é um gentlman!), fica claro para o telespectador que ele não é necessariamente o seu salvador. A princípio, ele acha sim que precisa protege-la, mas quando ele percebe que ela é capaz de parar as balas de armas de fogo utilizando o seu bracelete, já sabe que ela pode se cuidar e lidar sozinha com qualquer tipo de perigo. É aí então, que ele a deixa lutar sozinha com seus próprios demônios, pois sabe que essa luta era para ser apenas dela.

    Vale destacar momentos do filme, como por exemplo, o que Diana enfrenta a batalha em um cenário de vegetação totalmente morta e devastada pela ação humana – o auge do filme, sem sombra de dúvida. Também não podemos esquecer da parte cômica, onde Diana mostra também a sua ingenuidade em relação ao sexo oposto, de onde vem os bebês, e da sociedade em geral. Eu diria que além de acertar perfeitamente todos esses tons, o filme ainda acerta na escolha da protagonista: uma atriz que transparece a heroína poderosa, determinada, justa e ingênua – sem ser uma tola.

    Mulher Maravilha é, com certeza, um dos melhores filmes de heróis/heroínas já produzidos. Totalmente dinâmico, com ótimas cenas de luta e diálogos bastante inteligentes e humorados. E vocês, já assistiram?

    Mulher Maravilha, a maior heroína das histórias em quadrinhos no cinema

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    14 de Junho de 2017

     Vocês sabiam que escolher as roupas certas e ideais para ir a academia é tão importante quanto as do trabalho, ou mesmo do dia-a-dia? Exatamente, não é porque vamos suar, que precisamos vestir aquele abadá velho do carnaval de 5 anos atrás – com todo o respeito a quem ainda guarda o seu, seja pelo motivo que for, rsrsrs!

     Cada vez mais podemos observar as tendências de moda marcando forte presença dentro da academia, pois felizmente ali existe a preocupação além de estar na melhor forma física: as mulheres  também estão atentas as roupas que usam na hora de treinar. Afinal, quando se trata de conforto e estilo, não queremos ficar de fora, certo? (embora eu ainda veja algumas que andam conforme falei no primeiro parágrafo, mas sempre há esperança!).

    Ok, mas antes de escolher o look ideal para o treino, devemos estar atentas para não cairmos em deslize, afinal o que fica bem para uma pessoa nem sempre ficará bem para a outra – como em tudo na vida, não é mesmo? Embora a tendência seja usar as roupas mais justinhas, por outro lado nem todas as mulheres se sentem confortáveis assim – especialmente se tiver que transitar pela rua antes ou depois. E é aí que entram as queridinhas blusas soltas para usar por cima, que ainda compõem um look muito legal e despojado, que pode ser usado em situações até mesmo fora da academia.

    Mas por que será que resolvi entrar nesse asssunto aqui no blog? Porque em breve teremos algumas novidades muito bacanas, voltadas à todas que buscam um melhor estilo para ir a academia. Então,  já aviso que posts como esse serão cada vez mais frequentes por aqui, e aguardem muitas dicas legais. E aproveito para pedir que deixem dicas e sugestões relacionadas ao assunto, para que possamos falar nos próximos posts, ok? 😘

    Imagem & Estilo - Roupas para academia

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    17 de Maio de 2017

    Hellooo, minhas meninas! 💙 Quarta-feira, e eu quero dizer uma coisa, antes de mais nada: o Valorizando Sua Imagem continua, mas agora passará a se chamar Imagem & Estilo. Muitas já sabem que algumas coisas aqui ainda estão em fase de adaptação, e se for para melhorar, a gente vai lá e mexe, não é mesmo?

    E o assunto de hoje tem a ver com imagem e estilo, assim como tem a ver com o meu look de ontem, lá no Fashion Meeting. Ok, um tanto longe do meu estilo criativo, por conta do trabalho que estava exercendo antes de ir para lá – o que exige um look mais clássico e elegante.

    Sabemos que durante um bom tempo, a combinação entre as cores preto e azul marinho não era muito bem vista. Mas, felizmente, sabemos também que o mundo da moda dá muitas voltas (e como!), e isso significa dizer que hoje essa combinação faz bastante sucesso entre as mulheres que buscam por aquele look fashion, mas ao mesmo tempo chique, elegante e discreto. Para o dia-a-dia no trabalho, por exemplo.

    Na primeira foto, sou eu. Usei uma calça preta (Renner) de alfaiataria com modelagem mais solta nos quadris, camisa azul marinho com ilhós (Luigi Bertoli), e complementei com sapatos e bolsa em tons mais claros, para equilibrar. Só não reparem na foto, tirada diante de um espelho, rsrsrs!

    As demais imagens foram retiradas do Google, e servem de inspiração. Gostaram? 💙

     

    Imagem & Estilo - Preto e Azul Marinho combinam sim!

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    3 de Maio de 2017

    Valorizando Sua Imagem - Se vestir bem gastando menos? Sim, é possível!

    Há quem ache que é praticamente impossível andar bem vestida gastando muito menos por isso. Ok, sabemos que se depender de algumas marcas, precisaremos vender nosso rim para pagar por suas roupichas, não é mesmo? Mas ainda existem brechós e lojas de departamento para salvar a nossa pátria! E o nosso Valorizando Sua Imagem desta quarta-feira está aqui justamente para falar abertamente sobre essa questão.

    A verdade é que muitas pessoas ainda acreditam que isso não seja possível, pelo fato de supervalorizarem a ostentação, e normalmente preferirem as roupas, bolsas, sapatos e acessórios de grandes grifes. Uma questão de ego, na verdade. As pessoas querem não apenas SER melhor, mas especialmente TER o melhor. E querem que as outras pessoas reparem nisso, da mesma forma que reparam nas mesmas. E se importam SIM com a opinião alheia – embora, muitas vezes, não admitam!

    Podemos observar o grande número de marcas e lojas incentivando cada vez mais o consumo de forma consciente. As pessoas podem sim se vestir bem gastando menos. Por outro lado, sabemos que  a velocidade com a qual a moda vem e vai é assustadora, e isso faz com que as pessoas queiram acompanhá-la na mesma intensidade. E a sensação é de que quem não a segue, será “o excluído”.

    O que muitas vezes não percebemos é que tal necessidade acaba deixando as pessoas uma iguais às outras, fazendo com que se perca a personalidade de cada uma. Por isso, cabe a nós dar um basta nessa roda de consumo compulsivo e inconsciente. Precisamos avaliar o momento certo para investir em peças que não sejam apenas interessantes, mas que sejam principalmente duradouras, e traduzam a  nossa personalidade.

    A moda, antes de mais nada, é percepção. Sendo assim, é preciso transformar a percepção que o mundo tem sobre a nossa pessoa, transparecendo a personalidade em primeiro lugar. Vale lembrar que nossas roupas e acessórios (incluindo os sapatos e bolsa, lógico!) são, na verdade, o complemento da mesma.

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    1 de Maio de 2017

    Moda Plus Size, existe mesmo?

     

    Tendências, estilos e trend topics já fazem parte do nosso cotidiano. A moda é globalizada, e inspira milhões onde passa. Não sou refém dela, muito menos fashionista. Mas não posso negar que nasce um empoderamento ímpar quando vejo gordinhas usando modelos de passarela. E se for do último desfile de Paris então? Êxtase total. Que dura pouco. Porque na hora de comprar aquele blazer de veludo molhado – hit da estação mais fria e elegante do ano – a dura realidade vem com tudo. Procuro nos magazines, porque sou taurina e muito teimosa. Após garimpar e não achar as benditas numerações plus (que na minha humilde opinião, inicia no 48), recorro as lojas físicas. Daí o blazer de veludo que você tanto queria aparece. Bem ali, na sua frente. Pela bagatela de 600,00. Oi?

    Será que os preços altos são pela concorrência, que é mínima? Ou porque usam mais tecidos para confeccionar a peça? Os preços são exacerbados! Não mencionei o fato de que, além de não ser fashionista, também não sou rica. Só quero estar bonita e bem vestida. É pedir muito? Mas há luz no fim do túnel. E a internet, que poderia ser o estopim de uma depressão, vira sua aliada. Lojas virtuais, cada dia melhores, investem alto no segmento plus size. Segundo dados da Associação Brasileira do Vestuário (Abravest), o mercado plus size cresce 6% anualmente, e movimenta cerca de R$ 5 bilhões ao ano. Esqueça a roupa sem graça démodé. Tamanhos grandes estão sendo confeccionados com muito estilo, e para todos os gostos. Então, se joga no carboidrato, porque eu fiz o mapa da mina para você estar sempre bem vestida e, o mais importante, sentindo-se parte da sociedade fashion. Porque a moda deve ser democrática. Sempre.

    Dica: não esqueça de consultar o provador virtual, para conferir suas medidas. Na dúvida, compre um número maior. Se ficar grande é só achar uma boa costureira e ajustar.

    Chica Bolacha

    Elegance Plus Size

    Flaminga

    Quintess

    Best Size

    Forma Rara

    Oh, querida

    Posthaus

    Rouge Marie

    Wear Ever

    **Gostaram do post? Então, desta vez não pedirei apenas que deixem sua opinião nos comentários, mas sim algo ainda mais especial: sigam, e acompanhem o trabalho e as dicas da minha amiga e colunista plus size Janice Piasson, que a partir de hoje é minha colaboradora no blog também. O crédito desta postagem é todo dela, e você, amiga adepta da moda plus size, terá por onde se inspirar. **

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