por Melissa Kemmer 20 de Março de 2019

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Olha, não sei se no Carnaval vocês dançaram muito. Eu, particularmente, nem o fiz, mas em compensação voltei com tudo para as aulas de Zumba Fitness na academia, e disposta a dançar tudo que deixei para trás durante os dias de folia. Mesmo porque, além de divertida, essa modalidade proporciona diversos benefícios para nossa saúde física e mental, além de poder ser praticada por pessoas de todas as idades e perfis. Trata-se de uma aula incrível, onde encontramos interação e motivação total para praticar atividades físicas.

Mas tambem, segundo especialistas em Zumba Fitness, a mesma encontra-se repleta de mitos e verdades que a cercam, então hoje vim aqui trazer alguns para vocês. Vamos conferir?

Zumba Fitness: Mitos e Verdades

1. A Zumba Fitness pode ser considerada como atividade física

Super verdade! Pois toda e qualquer atividade que é estruturada, repetitiva e que tem como objetivo melhorar a flexibilidade e da força, acaba sendo uma atividade física. Tudo isso, além de melhorar a flexibilidade, coordenação motora e condicionamento aeróbico.

2. Zumba Fitness emagrece

Sim, como! Depende da intensidade que colocamos nos movimentos da coreografia.

3. Zumba Fitness não tonifica os músculos

É puro mito! Quem pratica essa modalidade, trabalha muito os glúteos, panturrilha, posterior de coxas, abdômen, quadriceps e costas.

4. A Zumba Fitness é só para pessoas mais jovens

Mito, mito é mito! Trata-se de uma atividade física inclusiva, pois pessoas de todos os sexos e idades podem praticar. E cabe ao instrutor adaptar a aula às necessidades individuais de cada aluno.

5. A Zumba Fitness é para quem tem dom

Nossa, que mito! Ok, algumas pessoas já nascem com habilidade à dança, mas a flexibilidade, a coordenação motora e o ritmo podem ser adquiridos com treino.

6. Só pessoas magras podem dançar Zumba Fitness

Claro que é mito! Todo mundo pode dançar, independente da forma física. Qualquer dificuldade encontrada pode ser sanadas com a persistência. Mas, acima de tudo, o papel da dança é fazer com que as pessoas se divirtam, se sentindo felizes.

A Zumba Fitness é praticada por mais de 15 milhões de pessoas semanalmente, e isso em todo mundo. Para encontrar uma aula mais próxima de você, ou simplesmente saber mais a respeito, basta acessar o site.

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    1. Avatar
      Veronica Alves, 27 de Março de 2019

      Nossa, admiro quem faz. Acho muito bacana assistir uma aula, mas não sei, sou travadona e não consigo dançar nada rsrs faço tudo, mas não consigo fazer zumba, acho tão divertido, mas só me exercito na esteira ou bike :0

      • Melissa Kemmer
        Melissa Kemmer, 25 de Agosto de 2019

        Acredita que no início eu pensava exatamente assim? Hehehehe, pode ir fazer sem medo, vá amar!

    2. Avatar
      Etiene Barros Marques, 27 de Março de 2019

      Adorei saber mais sobre Zumba, eu fiz umas duas aulas aonde eu morava mas por ter me mudado acabei deixando pra lá..

      • Melissa Kemmer
        Melissa Kemmer, 25 de Agosto de 2019

        Opa, como assim? Se tiver oportunidade, não deixe de fazer, não! Vai amar!

    3. Avatar
      Alane sá, 27 de Março de 2019

      Prático a zumba,mais não conhecia a zumba fitness adorei conhecer.

      • Melissa Kemmer
        Melissa Kemmer, 25 de Agosto de 2019

        Eitaaaaa, e bom demais, viu?

    4. Avatar
      Mara souza, 28 de Março de 2019

      Achei o post bem esclarecedor e completo, tirou muitas dúvidas que eu tinha. Parabéns

      • Melissa Kemmer
        Melissa Kemmer, 25 de Agosto de 2019

        Fico muito feliz que tenha gostado! Muito obrigada!