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29 de Setembro de 2018

Oi, meus amores? ❤️ Tudo bem com vocês?

Quando pensamos em saúde, o mais natural é que nossa mente pense logo em parar de comer, perder peso, barriga, deixar de comer o que gostamos, etc.

Se cuidar vai muito além de um ato de carinho

Uma meta mal estipulada como “perder peso” não funciona, já que cérebro nunca quer “perder”, apenas ganhar. Então, é importante criar um sentido positivo, como, “ganhar um corpo mais saudável”, ou “ganhar um corpo mais leve”. Também é necessário determinar o que queremos especificamente, com dia, local e o que você ganharemos ao atingir tal meta.

O exercício físico é um investimento intransferível, ou seja, só nós podemos fazer por nós mesmas, só tal como escolher um caminho de saúde e realização. Estudos comprovam os benefícios que o exercício físico promove a saúde, mas nem assim pode-se observar aumento na aderência aos exercícios físicos.

Sabemos que as doenças que mais acometem a população, como as do coração, diabetes, acidentes vasculares e problemas metabólicas, não costumas apresentar sintomas,  e quando apresentam, normalmente já é tarde demais.

O estresse também está cada vez mais presente na vida das pessoas, o que inibe o crescimento e a regeneração dos tecidos corporais, prejudica a nossa imunidade, provocam dores corporais, noites cheias de insônia. Quem perde com tudo isso é a nossa saúde e a beleza, o que significa que a mudança precisa acontecer de dentro para fora.

Então, voltamos ao início, quando falamos que uma meta bem definida precisa ser positiva e acompanhada dos recursos necessários para acontecer. Vamos imaginar como será o seu ambiente, o local de convívio com a essa meta atingida? Por exemplo, como será ao comprar uma roupa nova, agora com mais saúde e mais auto-estima. E quanto ao sono, que dormindo melhor, estamos ativando um potente hormônio rejuvenescedor, melhorando a pele, o cabelo e até a unha.

Que tal nos imaginarmos depois de atingir essa meta, irmos até a data da conquista, olhar para trás, ver, ouvir e sentir, o que foi preciso acreditar para tudo se tornar-se uma realidade?

Que possamos viver com muito mais saúde, alegria e melhor auto-estima. 💖

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    24 de Setembro de 2018

    Olá, amores! ❤️ Como estão?

    Aposto que muitas aqui já ouviram falar sobre o Setembro Amarelo, não é mesmo? Pois é, desde 2015, o mês de setembro se tornou De conscientização do suicídio, que é um dos principais problemas de saúde pública no mundo. De acordo com uma pesquisa feita pelo Centro de Valorização da Vida (CVV), no Brasil, a cada 45 minutos uma pessoa atenta contra a própria vida e, pelos números oficiais fornecidos pela entidade, são cerca de 25 brasileiros mortos por dia. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o suicídio já tem taxa de mortalidade superior às vítimas de HIV.

    Setembro Amarelo - 7 principais causas que as pessoas sinalizam antes de cometer o suicídio

    Existem diversos fatores que desencadeiam esses episódios. Suas raízes ainda são profundas e muito estudadas pelos psiquiatras, e seus motivos diferem de indivíduo para indivíduo. Abaixo, estão algumas das principais causas e sinais que um suicida pode dar antes de tirar a própria vida:

    Depressão e doenças mentais: indivíduos com esses quadros devem sempre receber uma atenção maior, pois é considerada uma doença silenciosa. É imprescindível que o diagnóstico seja feito o quanto antes;

    Drogas: o uso de drogas ilícitas também pode desencadear o problema. Nos casos onde pessoas depressivas fazem o uso de álcool ou drogas, a vigilância deve ser redobrada, pois a combinação de ambos os fatores resulta no maior número de mortes no mundo inteiro;

    Insatisfações: frases como: “eu quero sumir”, “não aguento mais” e, principalmente, “eu queria morrer” podem ser um pedido de ajuda inconsciente. É necessário se atentar àqueles que externam seus sentimentos;

    Adolescência: já conhecida por ser uma das fases mais atribuladas e difíceis da vida, a adolescência mascara muitos sinais de suicídio, que acabam sendo confundidos por amigos e familiares como um comportamento normal da idade. Devemos ter muito cuidado com esses jovens, oferecendo ajuda quando for preciso;

    Mudanças: a morte de um ente querido, o fim de um relacionamento, a mudança de casa ou trabalho, podem desestruturar um indivíduo e dar espaço a pensamentos negativos. Esses episódios podem gerar perda de interesse em atividades e eventos, levando a um quadro depressivo e ao possível suicídio;

    Falsa melhora: Muitas pessoas que já tentaram o suicídio alegam ter melhorado para tranquilizar familiares e amigos a fim de diminuir suas preocupações e, enfim, poderem colocar em prática o ato. Cuidado redobrado!

    O mito do suicídio: Uma das frases mais ouvidas por aí e de que um suicida não ameaça, e isso é um engano. Quem quer tirar a própria vida fala do ato e deixa sinais, sim.

    É preciso falar sobre o assunto, e  não só em setembro, mas durante todo o ano. Falar de forma transparente, sem banalizar, julgar, condenar e opinar diante a essa situação. Se você conhece alguém nessa situação, por favor, incentive-o a procurar um profissional especializado para que possa receber todo o suporte necessário.

    Tenhamos mais empatia pelo ser humano! Mais amor, por favor! 💛

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    17 de Setembro de 2018

    Olá, amores! ❤️ Tudo bem com vocês?

    Vocês ficaram sabendo que a Stolichnaya, que é a vodka mais premiada do mundo, está com sua versão sem glúten certificada no Brasil? Pois, trata-se da Stoli Gluten Freecriada e desenvolvida para pessoas que buscam um estilo de vida mais saudável, mas não abrem mão de uma bebida com muito sabor e qualidade.

    Vodka Stolichnaya Gluten Free - beber sem glúten, é possível!

    A Stoli Gluten Free é produzida com o melhor milho sem glúten cultivado em Tambov, na Rússia, e é destilada apenas três vezes, o que preserva seu caráter granuloso e suave. É misturada com água de poço artesiano, e filtrada quatro vezes em areia de quartzo e carvão vegetal, de madeira de vidoeiro russo o que garante suavidade insuperável a bebida.

    A vodka se destaca por seu processo de produção artesanal e controlado, desde a seleção dos grãos até o engarrafamento.

    Segundo Guilherme Luiz, gerente de marketing da Stoli no Brasil, “A meta para 2017 é trazer a glúten free, o brasileiro já é fã da Stolichnaya e vai se surpreender com a marca mais uma vez”.

    Sua fase final de produção se dá em Riga, capital da Letônia, um dos principais produtores de bebidas alcoólicas nos países bálticos. Com técnicas  tradicionais e ingredientes sem glúten de alta qualidade, o resultado não seria diferente: glúten free original, suave pura e cristalina.

    Glúten (do latim, “cola”) é uma mistura de proteínas encontradas no trigo e cereais relacionados, como a  cevada e o centeio. Geralmente é encontrado em maior proporção em alimentos como pães, salgadinhos, massas e molhos para salada. Sabemos que o glúten causa problemas de saúde para quem sofrem de distúrbios relacionados a tal composição, como a doença celíaca que afeta 1-2% da população.

    Seu aroma é mais leve, de sabor caramelo, porém não muito doce, de paladar suave e macio, e com final puro.

    A Stoli Gluten Free está disponível para venda no Duty Free, e seus valores são sob consulta no local. Para conhecer mais sobre essa bebida, acessem as redes sociais:

    Facebook: https://www.facebook.com/StoliBrasil/

    Instagram: https://www.instagram.com/stoli/

    Quem aqui já experimentou? 😉

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    13 de Setembro de 2018

    Olá, amores! ❤️ Como estão?

    Existem padrões que, mesmo com a passagem do tempo e das tendências da moda, permanecem a cada temporada. Os mesmos podem ser chamados de clássicos, porque o toque de glamour que eles trazem é totalmente atemporal. Um bom exemplo disso é a estampa Poá, as tradicionais bolinhas, também denominada de “polka dots”, que regressou com a força total. São, com certeza, um marco importante da era pin up nos anos 50, assim das versões arrojadas e brilhantes que atravessaram os anos 80.

    Aposte nas bolinhas! - Como usar os clássicos em seu favor para compôr looks atemporais

    Eternizadas como queridinhas de nomes como Princesa Diana, Audrey Hepburn e Marilyn Monroe, a estampa de bolinhas segue firme e forte nas passarelas, e a tendência virá ainda mais forte nos próximos meses e estações. Afinal, já não é a primeira vez que os designers se voltam para ela, porém o seu retorno é apresentado de forma completamente renovada. Mas, o que há de novo nesta temporada? São cores variadas, bordadas ou impressas, e em relação ao tamanhos grandes que conquistam todos os olhares, assim como bolinhas pequenas para as mais discretas, e ainda a mistura de ambos, que resulta num estilo único. O clássico preto e branco também retorna com aquele toque mais moderno, em blusas soltas e estruturadas, um pouco fora do estilo tradicional. 

    Que tal conferirmos algumas dicas sobre como usar as bolinhas sem medo de errar? 

    Vestidos:

    Para versões maxi e midi, embora a última seja a mais exigida nesta temporada. Lembram daquele vestido de bolinhas brancas em um fundo marrom usado por Julia Roberts em “Uma Linda Mulher”? Pois muitas marcas lançaram sua versão adaptada aos tempos atuais.

    Aposte nas bolinhas! - Como usar os clássicos em seu favor para compôr looks atemporais

    Blusas:

    Uma ótima opção para experimentar o padrão de bolinhas. A dica é combiná-la com jeans ou com alguma calça preta. 

    Macacão:

    Impossível perder de vista um macacão nesse padrão, não é mesmo?

    Aposte nas bolinhas! - Como usar os clássicos em seu favor para compôr looks atemporais

    Visual Minnie:

    Para evitar sair parecendo a  Minnie da vida real, o estilo é a chave. Por isso, um truque importante é deixar uma peça que tem bolinhas levar o holofote – que poderia ser uma carteira, vestido ou saia – e mantendo o resto do visual bastante minimalista e discreto.

    Lugares certos:

    Se você não quer atrair a atenção,  ou destacar certas áreas do seu corpo, a dica é escolher as bolinhas pequenas, em tons neutros. O vestidinho preto é uma ótima opção, e as bolinhas podem ser do mesmo tom. 

    Aposte nas bolinhas! - Como usar os clássicos em seu favor para compôr looks atemporais

    Estilo:

    Para um estilo mais fashionista, uma ótima dica é misturar e combinar outras estampas. Por exemplo, use uma saia de bolinhas com uma camisa listrada; Apenas certifique-se de ter uma estampa menor em escala do que a outra.

    Ainda está em dúvida sobre esta tendência? Então, vá devagar, incluindo-a em acessórios como carteiras, bolsas, lenços ou sapatos. O importante é não deixar de ser um autêntico arraso.

    Vamos apostar nas bolinhas? 😍

    Aposte nas bolinhas! - Como usar os clássicos em seu favor para compôr looks atemporais

     

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    11 de Setembro de 2018

    Oi, amores! ❤️ Tudo bem com vocês?

    Quem aqui me viu há alguns dias atrás nos Stories do Instagram, com o rosto descascando? 🤔 Pois, quem viu, sabe que era consequência de um protocolo de tratamento contra o melasma, que iniciei recentemente com um peeling facial. Na verdade, desde muito tempo que minha pele sofre do melasma, e por esse motivo, busquei auxílio da Dra. Alessandra Toledo (@draalessandratoledo), que é dermatologista e especialista no tratamento de manchas na pele. Na ocasião, ela nos compartilha algumas informações, assim como sugestões de como combater e prevenir o tão indesejado melasma.

    Mas o que é isso? Trata-se de um distúrbio da pigmentação, onde se formam manchas escuras que podem variar entre vários tons de marrom, por excesso de melanina, o pigmento da pele. É mais comum em mulheres entre os 20 e 50 anos, mas pode afetar também os homens. O melasma atinge mais comumente a testa, as bochechas, o nariz e a região acima dos lábios. Porém, pode surgir em toda a face, bem como no colo e parte externa dos braços.

    Melasma? Calma, que tem jeito!

    Causas: 

    Não existe uma única causa definida para o melasma. Seu surgimento está relacionado, principalmente, à exposição solar, fatores hormonais (gravidez e-ou uso de anticoncepcionais), predisposição genética, uso de determinadas medicações e até mesmo alguns cosméticos.

    Sintomas:

    Um de seus principais sintomas é o escurecimento das áreas da pele mais expostas ao sol, especialmente no rosto. As cores podem variar conforme o tom de pele da pessoa, sendo o formato irregular, e geralmente simétrico (igual dos dois lados da face).

    Cura: 

    Uma vez que não há cura para o melasma, o ideal é se prevenir, especialmente evitando a exposição excessiva ao sol, e usando protetor solar diariamente. Sua aplicação deve, SIM, ser feita diversas vezes ao longo do dia.

    Diagnóstico: 

    O diagnóstico de melasma não é complicado, mas tem de ser feito por um especialista. O dermatologista também pode indicar os tratamentos mais indicados para prevenção e alívio dos sintomas.

    Tratamentos: 

    Atualmente, existem diversos tratamentos, além de cremes e medicamentos, que proporcionam bons resultados na diminuição e clareamento das manchas.

    O Ácido Tranexâmico via oral é uma substância que previne a ação do melanócito pela radiação ultravioleta. Ou seja, bloqueia as inflamações causadas pelo sol e o aumento na formação de melanina. Já o Laser Nd Yag Q-switched, com energia baixa e pulso ultrarrápido, destrói o pigmento sem causar queimadura, pois libera pouco calor.

    O Microagulhamento consiste em microperfurações que estimulam os fibroblastos, células responsáveis pela produção de colágeno e reduzem a pigmentação de manchas. Já o Peeling Químico é muito eficaz para o tratamento de vários tipos de manchas, o peeling promove a renovação da pele, tornando-a mais firme, jovem e com coloração mais uniforme.

    Quem mais aí sofre de melasma? Já fizeram algum tratamento? Me contem tudinho aí nos comentários. 😘

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