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19 de Fevereiro de 2018

Olá, amores! Tudo bem? ❤ Ahhh, a melatonina há alguns anos tem sido uma salvação do meu sono, desde os tempos dos madrugadoes da aviação (precisava dormir cedo, para acordar no meio da madrugada), e até hoje faço uso dela sempre que necessário. Percebi que algumas pessoas ficaram curiosas no dia que postei no Instagram, então resolvi hoje falar um pouco sobre a melatonina,  e sobre a minha experiência com a mesma.

Melatonina - informações, dicas e minha indicação

A melatonina trata-se de um hormônio do sono, produzida na glândula pineal quando o dia escurece, ajudando o organismo a se preparar para dormir, e atinge seu nível máximo quando já estamos dormindo. E, por regular as funções do sono em todo o organismo, a maior parte dos órgãos possuem receptores para ela. Sendo assim, ela pode atuar de formas variadas, e ainda desconhecidas dentro da medicina. Vale lembrar também que existem alguns fatores que podem influenciar na produção de melatonina, como a idade, cegueira, exposição à luz, e alguns medicamentos.

Por ser relacionada com o ciclo do sono, a melatonina é indicada para pessoas com dificuldades de dormir, manter o sono, ou a qualidade do mesmo durante a noite. E essas podem ser:

  • Idosos, que costumam ter a melatonina mais baixa naturalmente;
  • Pessoas que trabalham à noite, e precisam dormir durante o dia;
  • Vespertinos, ou seja, pessoas que só conseguem dormir e acordar mais tarde;
  • Viajantes que precisam se recuperar, ou querem prevenir esse problema com os fusos horários;
  • Pessoas com alguns graus de cegueira, que devido à má percepção de luminosidade têm dificuldades em produzir o hormônio.

Normalmente, quando indicada para problemas do sono, a orientação médica é de consumir até 3 mg ao dia, entre uma e duas horas antes de dormir. Seu uso não apresenta riscos, a não ser para pessoas que possuam alergia à algum composto da cápsula, ou a própria substância. Por esse motivo, é fundamental consultar o seu médico antes de iniciar o consumo da melatonina. Em doses muito elevadas, podem aparecer efeitos colaterais, como dores de cabeça e alteração do hormônio prolactina. É contra-indicada para pessoas com histórico de infarto e angina.

Mas vamos ao benefícios que a melatonina pode trazer à nossa vida, além facilitar a vinda do sono:

  • Melhora a qualidade do sono;
  • Retarda o envelhecimento;
  • Fortalece o sistema imunológico;
  • Regulariza o humor;
  • Reduz a insônia;
  • Induz ao sono profundo;
  • Efeito antioxidante;
  • Promove uma melhor recuperação muscular;
  • Aumenta os níveis de HGH;
  • Rápida absorção;
  • Facilita o metabolismo.

Melatonina - informações, dicas e minha indicação

Para algumas pessoas, os resultado demoram um pouco a aparecer, podendo levar alguns dias de uso. No meu caso, preciso dizer que é bem imediato, sabe? Fico tão boa de cama, que deito e durmo logo, rsrsrs! E tem mais, acordo super bem e disposta  o dia seguinte, com aquela sensação gostosa de ter dormido bem a noite toda. Se isso influencia no humor? Com certeza.

Quero aproveitar aqui post também para indicar um ótimo site para comprar a melatonina que é a minha queridinha já tem alguns meses, que para mim faz toda a diferença: 👉 Oficial Farma

Aproveitem para conhecer outro produtos que eles têm, que são incríveis, especialmente para quem adora uma atividade física, e pasmem, para dar quer dar aquele up na libido, rsrs! E ainda melhor, usando o meu código 👉MELISSA10👈 vocês ainda levam aqueles 10% de desconto. Legal, né?

https://www.oficialfarma.com.br

https://www.instagram.com/oficialfarma/

Espero que tenham gostado, deixem sua opinião aqui nos comentários. 😘

 

**Esse produto foi enviado (pela segunda vez, juntamente com outros)  pela assessoria de imprensa da marca. A política do blog e de passar para vocês opiniões sinceras, geralmente listando pontos positivos e negativos do produto. A opinião relatada aqui veio da experiência de uso da autora do post, e e independente da marca ou loja que enviou o produto para teste.**

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    1. Cidália, 19 de Fevereiro de 2018

      Olá, Melissa!
      É a primeira vez que tomo conhecimento sobre a existência desse produto. Vou passar a informação adiante, tenho uns parentes que tomam medicamento para dormir. Os benefícios da melatonina são ótimos!
      Bjs

      • melissa_kemmer
        melissa_kemmer, 21 de Fevereiro de 2018

        Oiii, tudo bem? Passa sim, é uma opção excelente, que com certeza ajuda mais que remédios. Espero que gostem. Beijos, e obrigada!

    2. Prosa Amiga, 21 de Fevereiro de 2018

      Não conhecia a Melatonina e amei saber das indicações.
      Acho que estou precisando para colocar meu sono em dia.
      Bjinhos,
      http://www.prosaamiga.com.br

      • melissa_kemmer
        melissa_kemmer, 24 de Fevereiro de 2018

        É mesmo uma ótima opção, não largo mais. Você vai adorar. Beijos, e obrigada.

    3. Simara, 22 de Fevereiro de 2018

      Amei a dica estou precisando de um desse…

      • melissa_kemmer
        melissa_kemmer, 24 de Fevereiro de 2018

        É uma salvação, viu? Beijos, e obrigada!

    4. Iara da Silva Netto Lima, 22 de Fevereiro de 2018

      Nunca tinha escutado falar em melatonina. Fiquei surpresa com os benefícios !!!
      besitos

      • melissa_kemmer
        melissa_kemmer, 24 de Fevereiro de 2018

        É muito bom mesmo, eu já não sei mais ficar sem. Experiente. Beijos, e obrigada!